身体健康无恙，享受幸福晚年，是当今许多老年朋友的向往与追求。这当然是一个很美好的愿望。

　　然而，向往只是向往，追求只是追求，愿望只是愿望，要知道，真正实现身体健康无恙，享受幸福晚年的向往追求和美好愿望，没有捷径可走，因为“樱桃好吃树难栽，不下苦功花不开，幸福不会从天降”，诚如习总书记2016年4月在安徽合肥同知识分子、劳动模范、青年代表座谈时所说的那样，“幸福不会从天降，美好生活靠劳动创造。”也就是说，要实现心中的愿望必须得下苦功夫才行。

　　身体健康，既有家族遗传基因的先天因素，也有个人后天养成的良好生活习惯，还有一个不可忽视和不可低估的影响因素，就是平时的体育健身锻炼，持之以恒的科学运动锻炼。

　　参与体育健身，这是老年朋友实现心中向往和愿望一个既经济又便捷首选的好方式。首先是要改变观念。要摒弃“劳动就是运动”“健身无用”“健身无非就是跑跑跳跳”等不合时宜的思想，树立储存健康是明智的选择，身体健康就是无价资本的理念；其次是要身体力行。要走出家门，选择一个项目，加入一个团队，积极参与其中，并从中获得一份健康，享受一份幸福；再次是要科学健身。要根据个人体质，选择适合自己的项目，在科学指导下做到适度适时，量力而行，不要盲目地攀比和追求缺乏科学依据的奇、特、悬项目。同时，更要警惕和远离那些打着养生旗号的邪教的诱惑与欺骗，谨防上当受骗；第四是要持之以恒。通过健身活动达到增强体质需要有一个过程，不可能立竿见影，既不要急于求成，想一口吃成胖子，也不能懈怠，一天打鱼两天晒网。应当相信，只要有足够的信心和恒心，坚持下去，就必有收获·。

　　这就是：向往幸福很美妙，知行合一最重要；倘若下得苦功夫，将赢康乐大福报。

　　(文/漳州市老体协 赖依依）